بالش مناسب، خواب عمیق: انتخاب بر اساس حالت خواب و مواد پرکننده

کلید انتخاب بالش، هماهنگی ارتفاع و سفتی آن با حالت خوابیدن شماست. اگر پهلو می‌خوابید ارتفاع بیشتر و پشتیبانی محوری لازم است؛ برای خواب به پشت ارتفاع متوسط و برای شکمی‌ها بالش نرم و کم‌ارتفاع مناسب‌تر است. از میان مواد پرکننده، مموری‌فوم فرم‌پذیر، لاتکس ارتجاعی و خنک‌تر، پر/دان گرم و سبک و میکروفایبر مقرون‌به‌صرفه‌اند؛ مدل‌های قابل‌تنظیم هم اجازه شخصی‌سازی ارتفاع را می‌دهند. روکش‌های تنفس‌پذیر پنبه‌ای یا بامبو و محافظ بالش قابل شست‌وشو به بهداشت کمک می‌کند. بالش را هر ۱۸ تا ۲۴ ماه تعویض و طبق دستور سازنده شست‌وشو کنید.